减肥相关要点
一、正常作息，能早睡尽量别晚睡，一天至少睡7个小时。
二、不要喝或者少喝带糖的饮料，如果想喝碳酸饮料，尽量喝无糖的。
三、多喝水，每天喝两升多，包括茶水在内，饮水有助于新陈代谢。
四、控制饮食，并且让这件事变成习惯，饭量小了也不觉得饿，少摄入可以转化为糖的东西，多吃蔬菜。
五、要运动，时不时站起来走走，每天几组简单的运动：一天120个俯卧撑、多散步，每天半小时以上。
来源：编剧雷神抖音视频
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